Hlaupaæfing/Risinn

Í kvöld er hlaupaæfing / Risinn. A-hópur er tilbúinn uppi á hlaubabraut 18:30, B-hópur 19:30.
Við hlaupum á ágætu tempói 8 hringi (3200 m), förum síðan í tengibygginuna og gerum hreyfiteygjur og svo komið þið tilbúnir út í Risa fyrir æfingu.
Ég er bara einn í kvöld þ.a. ég verð að treysta á að B-hópurinn hlaupi sjálfur og ég ætla að setja ábyrgðina á eldra árs drengina þar;Emil Frey, Hreiðar og Jósef að sjá til þess að menn geri þetta almennilega!