21. febrúar - 1. mars

Dagskrá til 1. mars er komin hér til hliðar. Það eru skólafrí í grunnskólum frá föstudegi þ.a. við æfum frá 12-14 í Risanum á föstudaginn.

Eins og þið sjáið eigum við að spila á Akranesi með A-og B-liðin á laugardegi og á sunnudegi á Selfossi með B 2. Ef einhverjir eru að fara út úr bænum um helgina og geta ekki keppt þessa leiki þá þurfum við að vita það sem fyrst þ.a. annaðhvort kommenta eða hringja í okkur þjálfarana.

Þriðjudaginn 1. mars fáum við svo Gígju Þórðardóttur sjúkraþjálfara og líkamsræktarfrömuð í heimsókn og hún ætlar að kenna ykkur nokkrar góðar styrktaræfingar sem eru einnig meiðslafyrirbyggjandi. Einnig ætlar hún að fara vel yfir teygjur í lok tímans.

Í framhaldinu munum við svo láta ykkur fá heimavinnu þar sem þið gerið ákveðna rútínu af styrktaræfingum á hverjum degi. Þ.a. ef þið eruð duglegir að gera þær æfingar heima þá bæði styrkist þið og fyrirbyggið meiðsli.